O‘tirib ishlashda orqa deyarli hamma kompyuter oldida kun o‘tkazadigan odamda shikoyat qiladi — savol shundaki, uyda va ofisda ish joyini qanday tashkil qilish kerak, toki kechqurun yerga yotib olgim keladi degan holat bo‘lmasin. Gap qimmat kreslo haqida emas: ko‘pincha hech narsaga arzimaydigan bir-ikki oddiy o‘zgarish kifoya.
Ko‘pchilikda ish joyi tasodifan yig‘iladi: oshxonadan olingan stul, poyafzal qutisi ustidagi noutbuk, monitor esa qayerga qo‘yilsa. Bir oydan keyin bunday «yig‘ma» haqida orqa o‘zi eslatadi, «boshqacha qilsam bo‘larkan» deb o‘ylash uchun esa allaqachon kechroq.
Uyda ish joyini qanday tashkil qilish
Asosiy qoida oddiy: ekranning yuqori qismi ko‘z sathida yoki bir oz pastroq bo‘lishi kerak, pastga qarab yoki boshni yuqoriga cho‘zib emas. Noutbuk ostiga qo‘yilgan kitob to‘plami muammoning yarmini bepul hal qiladi — darrov maxsus turgich sotib olish shart emas.
Klaviatura bilan ishlashda tirsaklar stol sathida bo‘lishi kerak, yuqoriga ko‘tarilgan yoki pastga osilgan emas. Stul juda baland bo‘lsa, oyoq ostiga hech bo‘lmasa qalin kitob qo‘ying — bu vaqtinchalik, ammo ishlaydigan yechim, mos turgich topilgunga qadar.
Ofisda ish joyini qanday tashkil qilish
Ofisda tanlov kamroq, ammo kresloni o‘zingizga moslash odatda mumkin: balandlik, orqa suyanchiq qiyaligi, agar bo‘lsa qo‘l tayanchlari. Birinchi ish kunida sozlashga besh daqiqa sarflang — bu arzimas narsa emas, bir yildan keyin normal orqa bilan doimiy shikoyat orasidagi farq.
Kreslo umumiy va sozlanmasa, o‘rin esa doimiy bo‘lsa, rahbardan almashtirish yoki hech bo‘lmasa orqa uchun yostiq haqida so‘rash kerak — Toshkentda va viloyat markazlarida ko‘p kompaniyalarda shunday mayda-chuydalar uchun kichik byudjet bor, faqat hech kim so‘ramaydi.
Tanaffus va harakat
Soatiga bir marta hech bo‘lmasa bir necha daqiqaga turish tavsiya etiladi: choynak yoniga borish, cho‘zilish, derazaga qarash. Bu ish vaqtini yo‘qotish emas, kechqurun stuldan ingrab turadigan odamga aylanmaslik usuli.
Oddiy qoida — telefon qo‘ng‘irog‘i har safar kelganda, suhbat imkon bersa, turib gaplashish. Ish kuni davomida bunday qo‘ng‘iroqlar odatda bir nechta bo‘ladi, bu esa alohida vaqt ajratmasdan bir necha daqiqa harakat degani.
Arzon yechimlar
Darrov necha million so‘mlik kreslo sotib olish shart emas. Oyoq turgichi, bel ostiga valik, monitor ostiga kitob to‘plami — hammasi tiyin-tiyin turadi yoki uyda topilsa umuman bepul. Aynan ma’lum turdagi stul yoki stol kerak bo‘lsa, NARXTOP e’lonlaridan qidiring — odam ko‘chib o‘tayotgani yoki interyerni yangilayotgani uchun deyarli yangi mebel ko‘pincha do‘kondagidan arzonroq sotiladi.
Yorug‘likni ham kam baholaydilar: ekran deraza qarshisida turib ko‘zni qisib ishlashga majbur bo‘lsangiz, bosh va bo‘yin matnni ko‘rish uchun noqulay holatga egiladi. Stolni ko‘chirish ba’zan yangi kreslo sotib olishdan ko‘proq narsani hal qiladi.
Qachon shifokorga borish kerak
Noqulay sezgilar holatni o‘zgartirish, dam olish va bir necha hafta muntazam tanaffusdan keyin ham o‘tmasa, ayniqsa qo‘l yoki oyoqqa berilsa — bu o‘zi o‘tib ketishini kutish o‘rniga mutaxassisga murojaat qilish sababi. Ish joyini tashkil qilish yukni kamaytiradi, ammo muammo allaqachon bor bo‘lsa, konsultatsiyani almashtirmaydi.
| O‘zgarish | Taxminiy narx |
|---|---|
| Noutbuk yoki monitor ostiga kitob to‘plami | Bepul |
| Oyoq turgichi | Arzon |
| Orqa uchun yostiq yoki valik | Arzon |
| Sozlanadigan kreslo, e’londan ishlatilgan | Yangisidan sezilarli arzon |
Ko‘p uchraydigan xatolar
Kun bo‘yi noutbuk bilan tizzada ishlash, «shunday qulayroq» deb, bo‘yin esa deyarli doim egilgan bo‘ladi. Tanaffussiz soatlab o‘tirish, «vazifa o‘rtasida turgim yo‘q» deb. Qimmat kresloni bo‘yingizga moslamasdan sotib olish. Va noqulay sezgilarni oylab chidash, bir marta mutaxassisga ko‘rinish o‘rniga.
Qisqa javoblar
Ish kuni davomida qancha turish kerak?
Mo‘ljal — soatiga bir marta hech bo‘lmasa bir necha daqiqa, ammo tez-tezroq zarar qilmaydi, ayniqsa ish uzluksiz o‘tirishni talab qilmasa.
Maxsus kreslo sotib olish shartmi?
Yo‘q, boshida to‘g‘ri o‘tirish balandligi va bel ostidagi tayanch kifoya — buni qo‘l ostidagi vositalar bilan ham tashkil qilish mumkin.
Ofis stuli sozlanmasa nima qilish kerak?
Rahbardan almashtirish yoki yostiq haqida so‘rang, hozircha esa oyoq yoki orqa ostiga o‘zingiz biror narsa qo‘ying.
Orqadagi og‘riq qachon aniq shifokorni talab qiladi, joy o‘zgartirishni emas?
Bir necha hafta o‘tmasa, qo‘l yoki oyoqqa berilsa yoki tushunarli sababsiz keskin paydo bo‘lsa — bu mutaxassisga, yangi stulga emas.
Qisqacha
- Ekran yuqorisi ko‘z sathida, tirsaklar stol sathida bo‘lsin.
- Ofisda kreslo sozlashga birinchi kuni vaqt ajrating, bor holicha chidamang.
- Hech bo‘lmasa soatiga bir marta turing, qo‘ng‘iroqlarni cho‘zilish uchun ishlating.
- Arzon yechimlardan boshlang: turgich, kitoblar, orqa uchun yostiq.
- Mos narxdagi mebelni e’lonlardan qidiring, havolasi yuqorida keltirilgan.
- Noqulay sezgi bir necha hafta o‘tmasa — shifokorga boring, stulni uchinchi marta almashtirmang.
Kompyuter oldida kun bo‘yi ishlaydiganlar uchun bu mavzu tanish — dasturchi bo‘lish yo‘li maqolasida kasb kundaligining bir qismi sifatida tilga olinadi, yangi ishda joy tashkil qilish esa yangi ishda sinov muddatini qanday o‘tish maqolasida ko‘rib chiqiladi. Ish joyini yangilash uchun kreditga katta xarid kerak bo‘lsa, shartlarni NARXTOP kalkulyatorida solishtirish mumkin.
Bank mahsulotlari va shartlarini NARXTOP kreditlar bo‘limida solishtirish mumkin.
